Įkvepianti pažintis su P. Zacharovu
Įkvepianti pažintis su P. Zacharovu Tikiu, kad daugelis iš mūsų esame ne kartą susidūrę su frazės „reikiamu laiku, reikiamoje vietoje“ mistiškumu. Ir man ne kartą pasitaikė tokių situacijų, tačiau vis dar tenka nustebti. Savaitgalį dalyvavau XIII Tarptautiniame tradicinės ir alternatyviosios medicinos atstovų suvažiavime, kuris vyko Rygoje. Neįtikėtina, kiek įdomių žmonių teko sutikti, bet vienas jų […]
„Senatvė – tai laisvė“
Tai žodžiai moters, kuri iki paskutinės gyvenimo dienos priiminėjo klientus, tryško optimizmu ir gyvenimo džiaugsmu. 103 metų Hedda Bolgar – buvusi vyriausia Jungtinių Amerikos valstijų psichologų draugijos narė, paskutinė Zigmundo Froido mokinė, paskyrusi savo gyvenimą tiems, kam psichologo paslaugos sunkiai prieinamos. „Nežinau, kodėl žmonės taip bijo senti. Senatvė jiems asocijuojasi tik su netektimis, ligomis ir […]
4 PRATIMAI HARMONIJAI atkurti
Staiga kilusį stresą, nerimą, įtampas kūne suvaldyti padės keletas paprastų pratimų. 1. Atsisėskite, kad kojos visu padu remtųsi į grindis, – taip tvirčiau pajaučiame žemę, nebelieka baimės jausmo. Pajutę stabilumą bei tvirtumą, nukreipkite dėmesį į kvėpavimą: giliai ĮKVĖPKITE ir IŠKVĖPKITE bent 5 – 10 kartų. Pajuskite, kaip oras patenka į nosies šnerves, sušyla ir išeina. […]
SVEČIŲ NAMAI
SVEČIŲ NAMAI Žmogus – tarsi svečių namai. Kas rytą pasirodo vis naujas atvykėlis. Džiaugsmas, liūdesys, piktumas ar sąminingumo akimirka staiga atvyksta kaip netikėtas svečias. Pasitik ir priimk juos visus! Net jeigu tai didžiulis liūdesys, Kuris užlieja tavo namus ir Nepalieka sveikų baldų. Vis tiek elkis su kiekvienu svečiu pagarbiai. Galbūt jis valo tave Kokiam nors […]
Aukštupys ir Žemupys
Žemupio kaimo gyventojai prisimena, kad praėjo jau daugybė metų nuo to laiko, kai jie pastebėjo upėje pirmąjį kūną. Kai kurie senoliai dar pamena, kokiomis spartietiškomis sąlygomis tuomet tekdavo juos gelbėti. Kartais, anot jų, ištraukti žmones iš upės užtrukdavo dešimt valandų, ir tik nedaugelis jų išgyvendavo. Nors aukų skaičius upėje pastaraisiais metais gerokai išaugo, gerieji Žemupio […]
Trys varliukai. Pesimistas ir optimistas.
Trys smalsūs varliukai sumanė pažinti pasaulį, todėl paliko tvenkinį ir nepaisydami pavojų leidosi į kelionę. Netoli tvenkinio stovėjo iškilusi graži sodyba. Trys varliukai pirmiausia užsuko į kluoną. Juos pastebėjo dvi vištos ir apsidžiaugusios pasitaikiusia proga paįvairinti kasdienį meniu, atstačiusios aštrius snapus puolė keliauninkus. Varliukai buvo vikrūs ir greiti. Kaip tik tuo metu sodybos šeimininkas pastatė […]
Savaitės pratimas Nr.3: „Pristabdykime tempą, mokykimės gyventi „čia ir dabar“
Programa „Meilė sau“ Savaitės pratimas Nr.3: „Pristabdykime tempą, mokykimės gyventi „čia ir dabar“ Visą dieną stengiamės koncentruoti dėmesį tik į tai, ką veikiame šiuo metu: mėgaujamės geriamos arbatos, kavos aromatu, vandens vėsa, skanaujame maistą; eidami jaučiame, kaip kojos liečia grindinį, jaučiame savo atpalaiduotą kūną tiek kažką veikdami, tiek poilsio metu; ryte, budindami vaikučius, su šypsena […]
MEILĖ SAU. Savaitės pratimas Nr. 2: „AKIŲ, LŪPŲ IR ŠIRDIES ŠYPSENA”
Programa MEILĖ SAU. Savaitės pratimas Nr. 2: AKIŲ, LŪPŲ IR ŠIRDIES ŠYPSENA” 1. Atsisėskite patogiai, užmerkite akis, keletą kartų ramiai, giliai ĮKVĖPKITE ir IŠKVĖPKITE. Pasistenkite, kad įkvepiant visas kūnas užsipildytų lengvumu ir gaivumu, o iškvėpkite įtampą, nuovargį, nerimą. 2. Nukreipkite ir sukoncentruokite dėmesį į savo užmerktas AKIS. Pajauskite, kaip palengva jos ima šypsotis, pabūkite taip keletą […]
Meilė sau. Savaitės pratimas Nr.1: „Kad pavasaris ATEITŲ ir į širdis!”
Kad pavasaris ATEITŲ ir į širdis! Meilė sau. PIRMAS PRATIMAS: 1. Ant RANKOS riešo užsidėkite gumytę, kuri naudojama plaukams rišti. 2. Kaskart, kai apie save PAGALVOSITE kažką negatyvaus, imsite kritikuoti save, timptelkite už gumytės. Šį veiksmą kartojant, pasąmonė ims fiksuoti, kad, pagalvojus apie save kažką negatyvaus, atsiranda skausmas, o tai tikrai nėra malonu. 3. APDOVANOKITE […]
Judesio-šokio terapijos susitikimo tema – “Širdis”
Gyvenime žmogui labiausiai reikia meilės. Bet kokio amžiaus ir bet kuriam. Meilė gyvena širdyje. O kai jos ten nebelieka, prasideda liūdesys, gyvenimiškos bėdos, sveikatos problemos. Kaip sugrąžinti meilę į savo širdį, savo širdžiai, kuri neturi pavargti? Širdis ilgai ir kantriai mums tarnauja. Ji gali būti dosni, gera, mylinti, laiminga, viską aprėpianti. Bet tam, kad visa […]