SAVIUGDOS SKAITINIAI

Staiga kilusį stresą, nerimą, įtampas kūne suvaldyti padės keletas paprastų pratimų. 1. Atsisėskite, kad kojos visu padu remtųsi į grindis, – taip tvirčiau pajaučiame žemę,...

SVEČIŲ NAMAI Žmogus – tarsi svečių namai. Kas rytą pasirodo vis naujas atvykėlis. Džiaugsmas, liūdesys, piktumas ar sąminingumo akimirka staiga atvyksta kaip netikėtas svečias. Pasitik...

Žemupio kaimo gyventojai prisimena, kad praėjo jau daugybė metų nuo to laiko, kai jie pastebėjo upėje pirmąjį kūną. Kai kurie senoliai dar pamena, kokiomis spartietiškomis...

Programa „Meilė sau“ Savaitės pratimas Nr.3: „Pristabdykime tempą, mokykimės gyventi „čia ir dabar“ Visą dieną stengiamės koncentruoti dėmesį tik į tai, ką veikiame šiuo metu:...

Programa MEILĖ SAU. Savaitės pratimas Nr. 2: AKIŲ, LŪPŲ IR ŠIRDIES ŠYPSENA” 1. Atsisėskite patogiai, užmerkite akis, keletą kartų ramiai, giliai ĮKVĖPKITE ir IŠKVĖPKITE. Pasistenkite, kad...

Kad pavasaris ATEITŲ ir į širdis! Meilė sau. PIRMAS PRATIMAS: 1. Ant RANKOS riešo užsidėkite gumytę, kuri naudojama plaukams rišti. 2. Kaskart, kai apie save...

Jūs manote, kad nemokate piešti? Klystate. Nėra žmonių, kurie to nemokėtų. Yra tik tie, kuriems kažkas pasakė, kad jie nemoka. Gal mokytojai, gal tėvai –...