Psichoterapeutė Jurgita Dainauskaitė-Šileikienė: „Kūnas nemeluoja“
Jūsų kūnas apie jus gali pasakyti daugiau, nei jūs pats apie save papasakosite žodžiais. Jūsų kūnas gali jums pasakyti daugiau, nei jūs pats apie save žinote. Jis trumpiausiu keliu nuves į pasąmonę, kur slypi jūsų tikrieji troškimai, nuslopintas nerimas, tariamai pamiršti įvykiai. Kitaip nei sąmonė, kuri visada ras netikrų pasiteisinimų, kūnas nemoka meluoti. Jeigu jūsų […]
Psichologė Jurgita Valiulienė: Tegu atgyja pasaka!
Mes nustojome tikėti stebuklais? Taip, nes suaugusiųjų pasaulyje mažiems vaikiškiems stebuklams tiesiog nelieka vietos. Pasinėrę į didžiuosius savo rūpesčius prarandame vaikystės dovanotą laisvę, tampame rūstūs ir oriai rimti. Pabandykime bent trumpam sugrįžti vaikystėn ir pasinerti į tą stebuklingą nuostabiausios metų šventės atmosferą. Tegu atgyja pasaka, tegu viso pasaulio žmonės tampa didele, draugiška šeima.
Vaistai, kurie visada su tavimi
Savo terapinio darbo praktikoje dažnai susiduriu su pacientais, kurie, būdami visiškai sveiki, laiko save beviltiškais ligoniais. Pastebėjau, kad gana dažnai sveiki žmonės reguliariai vartoja antidepresantus, nes „gyvenimas nebedžiugina“. Neretas su savimi nešiojasi leksotonilio – „dėl visa ko“ (jeigu apimtų nerimas). Ir netgi daugelis iš jų „dėl visa ko“ kiekvieną vakarą geria migdomuosius, nes iš anksto […]
Ką daryti, kad vaikas nebijotų eiti pas meno terapeutą?
„Vaikas (9 m.) labai drovus, visko bijo, nenori eiti į mokyklą, bet niekaip negalime prikalbinti eiti pas psichologą. Patarkite, ką daryti. Ačiū.” Atsako meno terapeutė Jurgita Dainauskaitė-Šileikienė. Jokiu būdu netempkite prievarta. Labai svarbu, kad tokie vizitai vaikui nesukeltų negatyvių jausmų ir dar daugiau baimės, kad jis nepasijustų „kažkoks ne toks”. Droviems, užsisklendusiems, visko bijantiems vaikams efektyvi meno […]
Nėra tokio dalyko kaip vaiko problema. Yra šeimos problema
Rūpestingos mamos, pasiryžusios pasibelsti į psichologo kabineto duris, dažniausiai taip nusako savo apsilankymo priežastį: „Mano vaikas turi problemą“. Tos vaiko problemos – įvairiausios: nuo bendravimo (baimė eiti į mokyklą, drovumas, užsisklendimas, agresyvumas, pasyvumas, hiperaktyvumas) iki psichosomatikos (mikčiojimas, enurezė, migrena ir t. t.). „Didžiausia kliūtis padėti vaikui yra tada, kai tėvai nenori net pasistengti suvokti, jog […]
Smėlio terapija – kūno ir sielos darnai
Ar galime valdyti kūno procesus pasitelkdami psichologinius metodus? Be abejonės. Todėl, kad kūnas – tai išorėje pasireiškiantys procesai, kurie prasideda mūsų psichikoje. Ir atvirkščiai: psichiką veikia tai, kas vyksta mūsų kūne. Kaip šiuos procesus sujungti į vieną darnią sistemą, kuri tarnautų gerai savijautai? Šiame darbe meno terapeutui padeda natūralios, gamtos sukurtos medžiagos, tarp jų – smėlis […]
Į gyvenimo kelią – 10 išmintingų patarimų
Vasarai baigiantis, daugelis šeimų išlydi savo užaugusias atžalas mokytis į kitus miestus ir šalis. Ir turbūt visos jos norėtų kartu su mamos uogienėmis ir močiutės megztomis kojinėmis į lagaminą būsimam studentui įdėti tai, kas jį saugotų, globotų, patartų… Visiems, kurie išlydi vaikus į savarankiško gyvenimo kelią, linkiu ramybės ir pasitikėjimo. Mielos mamos ir tėčiai, nesijaudinkite, […]
5 tiesos, kurių neturėtų pamiršti tėvai
1. Nereikalaukite, kad jūsų vaikas būtų toks, kokio norite jūs. Padėkite jam tapti savimi.2. Nereikalaukite dėkingumo už viską, ką dėl jo darote. Jūs davėte jam gyvenimą, jis duos gyvenimą kitam, kitas – trečiam, ir tai yra nekintantis dėkingumo dėsnis. 3. Neliekite ant vaiko savo pykčio, kad senatvėje nevalgytumėte karčios duonos. Nes ką pasėsi, tą ir […]
Antistreso pamokėlė Nr. 4.
PerfekcionistamsProduktyvumas visur ir visada… Nepaisant sveikatos, galimybių, resursų… Toks jau mūsų laikmetis. Tačiau produktyvumui reikia energijos, o energija atsinaujina ilsintis. Sveikatai žalingas ne pats stresas, bet nesugebėjimas su juo tvarkytis, t. y. nesugebėjimas laiku sustoti ir pailsėti. Darbo maniją galima palyginti su narkomanija: priklausomas žmogus visą laiką didina dozę… Kuo tai gali baigtis, įsivaizduojate patys. Pirmoji taisyklė […]
Antistreso pamokėlė Nr. 3
Bijantiems bendrauti Šis pratimas lavina kūrybinį mąstymą, komunikacinius gebėjimus bei padeda atpalaiduoti įtampą. Jo esmė – asociacijos.Paimkite popieriaus lapą ir surašykite jame skaičius nuo 1 iki 20. Tada prie kiekvieno skaičiaus surašykite kuo daugiau kylančių asociacijų. Pavyzdžiui: 1. „Vienas prieš vieną“. „Vienas lauke ne karys.“ Ir t. t. 2. „Dukart du.“ „Du gaideliai…“ „Dviese valtyje…“ Ir […]