NUOSKAUDAS IR ĮSIŽEIDIMUS IŠGYDANTI MANTRA (Osho)
Įsižeidėte? Kažkas įskaudino? Tada atsispausdinkite šią mantrą, eikite prie veidrodžio ir išraiškingai skaitykite tol, kol nuoskauda išgaruos:) Aš esu labai svarbus kalakutas ir neleidžiu, kad kas nors elgtųsi pagal savo prigimtį, jei ji man nepatinka. Aš labai svarbus kalakutas ir savo įsižeidimu nubausiu kiekvieną, kuris pasakys ar pasielgs ne taip, kaip aš tikiuosi. O! […]
Apie tėvišką meilę
Vaikui reikalinga ir motiniška, ir tėviška meilė, nes ji moko skirtingų, tačiau vienodai svarbių dalykų. Artėjant Tėvo dienai, apie tėviškos meilės esmę kalbamės su psichologe, meno terapeute Jurgita DAINAUSKAITĖ-ŠILEIKIENĖ. Kaip bendrai apibūdintumėte, ką žmogaus gyvenime reiškia tėvas?
Apie bene didžiausią skyrybų klaidą
Skyrybos: pabaiga ir pradžia Visi tėvai savo vaikams nori gero. Tačiau, norėdami padaryti „kaip geriau”, kartais jie elgiasi „kaip visada” – ypač ekstremaliomis aplinkybėmis, kai nesąmoningai, tiesiog nevalingai atkuria elgesį, kurio patys vaikystėje išmoko iš savo tėvų.
Depresija plinta kaip virusas
Mokslininkai skambina pavojaus varpais, kad depresija yra antra nedarbingumo priežastis pasaulyje. Naujausi tyrimai skelbia, kad aukščiausias depresijos lygis fiksuojamas Rytų Europoje, Artimuosiuose Rytuose ir Šiaurės Afrikoje (išsamiai aprašyta žurnale „PLOS Medicine”.) „Eurobarometro” tyrimo duomenimis, Lietuva pagal antidepresantų vartojimą užima antrą vietą Europoje (po portugalų). Statistika taip pat rodo, kad kasmet antidepresantų vartojimas Lietuvoje auga. Lyginant […]
Kamuoja blogos mintys: ką daryti?
„Nežinau, kas man darosi, gal susirgau pavasarine depresija, gal paveikė laikrodžio persukimas, bet pastebiu, kad beveik visada esu blogos nuotaikos. O gal tai susiję su mano amžiumi? Man ką tik sukako 42 m., bet man atrodo, kad nieko gero gyvenime nenuveikiau. Atsibundu nepatenkinta, visą dieną į galvą lenda vien tik blogos mintys. Greitai supykstu, paskui […]
Dvejetas, kurio negalima išsitaisyti
Penktokas iš matematikos gavo dvejetą. Tėvai išsiaiškino, už ką. Jie padėjo jam suprasti užduotis ir berniukas galų gale jas išsprendė. Pats, savarankiškai. Bet dvejetas liko. Tėvai patarė vaikui prieiti prie mokytojos ir paklausti, kaip jis galėtų išsitaisyti dvejetą. Jis taip ir padarė. Mokytojos atsakymas į vaiko klausimą buvo trumpas: „Niekaip.” Šią situaciją redakcijai aprašę tėvai […]
Psichoterapeutė Jurgita Dainauskaitė-Šileikienė: „Kūnas nemeluoja“
Jūsų kūnas apie jus gali pasakyti daugiau, nei jūs pats apie save papasakosite žodžiais. Jūsų kūnas gali jums pasakyti daugiau, nei jūs pats apie save žinote. Jis trumpiausiu keliu nuves į pasąmonę, kur slypi jūsų tikrieji troškimai, nuslopintas nerimas, tariamai pamiršti įvykiai. Kitaip nei sąmonė, kuri visada ras netikrų pasiteisinimų, kūnas nemoka meluoti. Jeigu jūsų […]
Psichologė Jurgita Valiulienė: Tegu atgyja pasaka!
Mes nustojome tikėti stebuklais? Taip, nes suaugusiųjų pasaulyje mažiems vaikiškiems stebuklams tiesiog nelieka vietos. Pasinėrę į didžiuosius savo rūpesčius prarandame vaikystės dovanotą laisvę, tampame rūstūs ir oriai rimti. Pabandykime bent trumpam sugrįžti vaikystėn ir pasinerti į tą stebuklingą nuostabiausios metų šventės atmosferą. Tegu atgyja pasaka, tegu viso pasaulio žmonės tampa didele, draugiška šeima.
Vaistai, kurie visada su tavimi
Savo terapinio darbo praktikoje dažnai susiduriu su pacientais, kurie, būdami visiškai sveiki, laiko save beviltiškais ligoniais. Pastebėjau, kad gana dažnai sveiki žmonės reguliariai vartoja antidepresantus, nes „gyvenimas nebedžiugina“. Neretas su savimi nešiojasi leksotonilio – „dėl visa ko“ (jeigu apimtų nerimas). Ir netgi daugelis iš jų „dėl visa ko“ kiekvieną vakarą geria migdomuosius, nes iš anksto […]
Ką daryti, kad vaikas nebijotų eiti pas meno terapeutą?
„Vaikas (9 m.) labai drovus, visko bijo, nenori eiti į mokyklą, bet niekaip negalime prikalbinti eiti pas psichologą. Patarkite, ką daryti. Ačiū.” Atsako meno terapeutė Jurgita Dainauskaitė-Šileikienė. Jokiu būdu netempkite prievarta. Labai svarbu, kad tokie vizitai vaikui nesukeltų negatyvių jausmų ir dar daugiau baimės, kad jis nepasijustų „kažkoks ne toks”. Droviems, užsisklendusiems, visko bijantiems vaikams efektyvi meno […]