Antistreso pamokėlė Nr. 2

Psichologinėje literatūroje buvo aprašytas įdomus mokslinis eksperimentas (JAV, 1994 m.), kuriame dalyvavo aktoriai. Tyrėjai jų paprašė suvaidinti įvairias emocijas: džiaugsmą, pyktį, baimę, depresiją, ramybę ir t. t. Kiekvieną kartą buvo tiriami bei fiksuojami fiziologiniai jų duomenys: pulsas, kvėpavimo dažnumas, kraujas ir pan.

Išvada sensacinga: gauti šio tyrimo rezultatai identiški tiems, kurie buvo užfiksuoti esant realioms (nesuvaidintoms) žmonių emocijoms!

Šį atvejį mini ir prancūzų transpersonalinės psichologijos atstovas, Erik Pigani, rašantis knygas apie asmeninį tobulėjimą.

Taigi… Jeigu sakome, kad gyvenimas – tai scena, tuomet verta jame būti aktoriumi, kuris vaidina ramaus, išmintingo žmogaus vaidmenį.

Kai jaudinatės, nerimaujate, kai puola juodos mintys – įsivaizduokite, jog esate scenoje. Sąmoningai sulėtinkite judesius, kvėpuokite giliau, lėčiau, stebėkite save ir įsivaizduokite tvirtą, nepalaužiamą savo „herojaus“ charakterį.

Svarbu! Literatūroje appiesrašyta daugybė būdų įveikti stresą. Turime žinoti, kad jie nėra universalūs. Ieškokite ir atraskite tokį nusiraminimo metodą, kuris tinka būtent jums.

Komentuoti

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You Might Also Like

  • All Post
  • ATSILIEPIMAI
  • Fahion
  • KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
  • Lifestyle
  • MANO STRAIPSNIAI
  • SAVIUGDOS SKAITINIAI
  • ŠYPSENOS
  • Travel
  • VIDEOS

Patikėk savimi – Psichologinė pagalba, psichoterapija, kūno, meno terapija

Psichologė, psichoterapeutė Jurgita Dainauskaitė – Šileikienė
APIE MANE

Bendraukime

Populiariausi straipsniai

Prenumeruokite

Ačiū Ops!
Edit Template

SUSISIEKITE

Reikalinga psichologinė konsultacija?
Susisiekite jau šiandien!

Užpildykite mūsų kontaktų formą, rašykite laišką el.paštu arba skambinkite nurodytu telefono numeriu

Konktaktai

Naudinga informacija

Apie mane

Paslaugos

Meno terapija

Mano straipsniai

Kontaktai

Sekite mus

Naujienlaiškis

Ačiū Ups!

© Visos teisės saugomos patikeksavimi.lt . Interneto svetainės sprendimas: Kibernetinė Pelėda