Psichologinėje literatūroje buvo aprašytas įdomus mokslinis eksperimentas (JAV, 1994 m.), kuriame dalyvavo aktoriai. Tyrėjai jų paprašė suvaidinti įvairias emocijas: džiaugsmą, pyktį, baimę, depresiją, ramybę ir t. t. Kiekvieną kartą buvo tiriami bei fiksuojami fiziologiniai jų duomenys: pulsas, kvėpavimo dažnumas, kraujas ir pan.
Išvada sensacinga: gauti šio tyrimo rezultatai identiški tiems, kurie buvo užfiksuoti esant realioms (nesuvaidintoms) žmonių emocijoms!
Šį atvejį mini ir prancūzų transpersonalinės psichologijos atstovas, Erik Pigani, rašantis knygas apie asmeninį tobulėjimą.
Taigi… Jeigu sakome, kad gyvenimas – tai scena, tuomet verta jame būti aktoriumi, kuris vaidina ramaus, išmintingo žmogaus vaidmenį.
Kai jaudinatės, nerimaujate, kai puola juodos mintys – įsivaizduokite, jog esate scenoje. Sąmoningai sulėtinkite judesius, kvėpuokite giliau, lėčiau, stebėkite save ir įsivaizduokite tvirtą, nepalaužiamą savo „herojaus“ charakterį.
Svarbu! Literatūroje ap
rašyta daugybė būdų įveikti stresą. Turime žinoti, kad jie nėra universalūs. Ieškokite ir atraskite tokį nusiraminimo metodą, kuris tinka būtent jums.