Category: SAVIUGDOS SKAITINIAI

Antistreso pamokėlė Nr. 4.

PerfekcionistamsProduktyvumas visur ir visada… Nepaisant sveikatos, galimybių, resursų… Toks jau mūsų laikmetis. Tačiau produktyvumui reikia energijos, o energija atsinaujina ilsintis. Sveikatai žalingas ne pats stresas, bet nesugebėjimas su...

Antistreso pamokėlė Nr. 3

Bijantiems bendrauti Šis pratimas lavina kūrybinį mąstymą, komunikacinius gebėjimus bei padeda atpalaiduoti įtampą. Jo esmė – asociacijos.Paimkite popieriaus lapą ir surašykite jame skaičius nuo 1 iki 20....

Antistreso pamokėlė Nr. 2

Psichologinėje literatūroje buvo aprašytas įdomus mokslinis eksperimentas (JAV, 1994 m.), kuriame dalyvavo aktoriai. Tyrėjai jų paprašė suvaidinti įvairias emocijas: džiaugsmą, pyktį, baimę, depresiją, ramybę ir t....

Antistreso pamokėlė Nr. 1

Jaučiatės susierzinę? Įsitempę? Pervargę? Viskas nervina? Paprastas dzeno pratimas įsiaudrinusiam protui nuraminti. Rekomenduoju atlikti kartą per savaitę profilaktiškai.Pasiimkite spalvotų flomasterių ar pieštukų ir kiekvieną grūdelį nuspalvinkite...

Iš kur kyla ligos?

Pagal senovės kinų teoriją u-sin, kiekvieną mūsų organizmo vidaus organą atitinka tam tikras jausmų organas, sava emocija, sava stichija. Kinai mano, jog žmogaus ligas sukelia ne...

Apie svajones

Turbūt kiekvienas žmogus retkarčiais leidžia sau pasvajoti apie idealų gyvenimą Apie tokį gyvenimą, kokio labai norėtų. Bet kiekvienas protingas žmogus žino, kad nieko nebūna veltui. Todėl...