Antistreso pamokėlė Nr. 1

Jaučiatės susierzinę? Įsitempę? Pervargę? Viskas nervina? Paprastas dzeno pratimas įsiaudrinusiam protui nuraminti. Rekomenduoju atlikti kartą per savaitę profilaktiškai.

Pasiimkite spalvotų flomasterių ar pieštukų ir kiekvieną grūdelį nuspalvinkite skirtinga spalva.

Kitas variantas, kurį praktikuoja kinai. Pasiimkite 2 stiklines ir į vieną pripilkite ryžių. Dabar iš jos perdėkite ryžius į kitą – po vieną, skaičiuodami. Kai perdėsite, skaičių užsirašykite.

Dabar perdėkite grūdelius atgal. Irgi skaičiuodami. Turite gauti tokį pat skaičių, kaip užsirašėte.

ryziai

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on VKShare on TumblrPin on PinterestEmail this to someonePrint this page

You may also like...

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *